¿Cuántas calorías se queman realmente en 1 hora de bici?
Hola, colegas ciclistas. Estaba echando un vistazo a Strava y me he dado cuenta de que hay mucha confusión sobre cuántas calorías se queman en una hora pedaleando. Según el ritmo, el tipo de bici y nuestro peso, las cifras pueden variar mucho. ¿Alguien tiene una idea más o menos clara o alguna referencia sobre esto? ¡Me interesa saber las experiencias de la grupeta y qué dicen sus potencias! 🚴♂️💨
Yo creo que en una hora de carrera a ritmo fuerte se pueden quemar entre 600 y 800 calorías, dependiendo del peso claro. Pero no hay nada como el esfuerzo real.
Totalmente, si vas en flaca y a buen ritmo seguro que quemas más. Yo he llegado a 900 en salidas duras!
Para mí, en MTB suelo quemar menos, alrededor de 500-600 en una ruta tranquila de una hora. ¡Voy más despacio disfrutando del paisaje!
Ojo, que si no llevas un ritmo constante y te da la pájara, las calorías también disminuirán. La clave es mantener un buen KOM.
He leído que el promedio para un ciclista de entre 70-80 kg a ritmo moderado es de unas 500 calorías. Interesante todo esto.
Recuerda que la bici de gravel suele ser más suave y menos intensa. En una hora podrías quemar unas 450-550 calorías, dependiendo del terreno.
Depende también de la intensidad, en salidas con la grupeta a tope quemo muchísimo más que solo. ¡Es un sacrificio que vale la pena!
El Gordo que corre con nosotros quema una burrada, siempre nos dice que alrededor de 800 en nuestros entrenos al sprint. ¡Impresionante!
También hay que considerar el metabolismo individual, a mí me cuesta quemar calorías comparado con otros. Quizás por eso los globos siempre están al último
En resumen, es un mundo. Pero la diversión y la pasión por pedalear es lo que importa, ¿no? ¡A seguir rodando!