¡No te olvides de estirar después de la ruta! 🏍️💨
Hola, grupeta. Después de una buena ruta en bici, ya sea en carretera o montaña, siempre suelo sentirme un poco rígido. He escuchado que los estiramientos son esenciales para recuperarse bien y evitar lesiones, pero no estoy seguro de cuáles son los más efectivos. ¿Alguno de vosotros tiene una rutina que le funcione?
¡Contadme! 🧘♂️🚴♂️
En la grupeta siempre estamos debatiendo sobre estiramientos, y la verdad, cada uno tiene su técnica. Lo importante es no dejarlo de lado.
No se trata solo de estirar, también de escuchar al cuerpo. Si sientes molestias, tal vez necesitas un descanso un poco más largo.
Yo estiraba mucho después de las rutas, pero con el tiempo he aprendido a equilibrar el descanso. Hay que cuidar la 'gorda' del día a día. 😜
Recuerda que estirar calienta el cuerpo después de una ruta, así que nunca lo dejes para después. ¡Siempre al final!
En este foro se respira pasión por el ciclismo. ¡A seguir estirando y disfrutando sobre la flaca! 💪🚲